Spanać sa narom i avokadom

Za 6 osoba, potrebno je: 1 nar, 1/4 šolje sveže isceđenog limunovog soka, 1 kašičica senfa, 2 kašike maslinovog ulja, so i biber, 900g spanaća, 2 kašike susama, 1 avokado.

 

 

Priprema:
Isecite nar na pola po dužini i izvadite semenke. U činiji hladne vode rukama razdvojte semenku od membrane. Membrane će plivati po površini vode – izbacite ih. Izvadite semenke nara i procedite da se osuše. Pomešajte 3 kašike soka od limuna, senf i maslinovo ulje, so i biber. Prelijte preko spanaća, susama i nara, pa sve promešajte. Isecite avokado na pola, izvadite košticu, a „meso“ u isecite na trake. Pospite preostalim sokom od limuna, pa prebacite na tanjir sa spanaćem. Poslužite odmah.

NAPOMENA: Spanać i susam su odlični izvori magnezijuma, a avokado je bogat vitaminom B6 koji je potreban organizmu za proizvodnju serotonina, poznatog i kao „hormon zadovoljstva“.

Recept preuzet iz najnovijeg broja 35 časopisa Hrana kao lek


Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Omlet mafini

    • redakcija 20.10.2018 07:47
      Poštovana Anđelka, šolja u ovom receptu je mera šolje od 2,5 dl, dakle, nešto ...
       
    • Anđelka 19.10.2018 18:09
      Kada kažete "šolja" (mera), mislite na šolju za belu kafu, na primer? Malo veća mera ...
  • Rezanci od tamburice sa šparglom

    • Slavica M 31.10.2017 11:00
      Poštovani Stevane, istraživanja pokazuju da je tačka dimljenja ekstra devičanskog ...
  • Šareni kupus sa tempehom

    • redakcija 16.10.2018 10:25
      Poštovana Vesna, na našem sajtu nemamo takvih recepata, ali na sledećim linkovima ...
       
    • Vesna Živković 15.10.2018 15:17
      Poštovani, da li mi možete poslati recept za spremanje hleba bez kvasca od sojinog ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 154

Svi članci u rubrici